63.第63章 军训2（收藏加更）(1/1)

陈以轩无聊听着，脑袋突然想起和雷子的约，看一眼手表，这么晚！

他得一路跑过去！

果断就那么离开了。

次日，何筱云与舍友一起到操场集中，按着指示牌到自己的班级集合。

八点钟点名，全年级就缺了陈以轩，李教官或许是早就收到什么指示，完全没有追究的意思，带着班级的人去体育场。

体育场离学校非常近，走路八分钟就到了。

体育场分成三块，分别一中，二中，三中的人军训。这让何筱云非常开心，因为休息的时候居然可以找哥哥说话。

一到体育场，集合后，教官开始教大家做准备运动。

准备运动？什么运动？

哦，原来如果没有做准备运动就先跑步，很容易拉伤肌肉。

第一个上午，李教官教大家前两节，然后开始教怎么跑步。

跑步……

何筱云困惑，跑步不就那么一跑？

“这跑步，不是那么简单的，也是有技巧的，你们先跟我抬腿，抬左腿，抬起来，很好，抬左腿的时候，右手轻轻握拳摆动，不用太用力，也不要有气无力的，向这样，右手，摆起来。

很好，换右腿抬起来，左手摆动，握拳。来，动起来，一二一，加快速度，一二一停。

很好，等下你们都脚掌先落地，听清楚了吗？”

“听清楚了！”

“很好，开始，一二一，一二一……”

然后，李教官围着班级转一圈，“脚掌，脚掌先落地。还有你，你，抬高点，你，手，摆起来，握拳，自然一点，不要太用力……”

大约原地跑了五分钟，李教官挨个矫正之后，让大家歇会。

“大家都表现很好，现在基本都差不多了，跑步的时候，大家都用肚子呼吸。大家看，用胸呼吸的时候，胸是不是有起伏了，大家再看，用肚子呼吸的时候，肚子就有起伏了。来，大家摸着自己的肚子呼吸。吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气。感觉到没？”

有那么一点感觉到了。

“吸气的时候跑两步，呼气的时候跑三步，记住没？”

“记住了！”

李教官满意点头，看着大家的进程，也要跑步，说到，“由第一排的人带队，绕着操场慢跑，慢点，不要快。你带着，跑。”

说着，那人开始跑，李教官也跟着，看了他几眼，还可以，下一个，“你，腰直起来。”

再下一个，“脚掌，脚掌先落地。”

再下一个，“把嘴巴闭住，肚子呼吸，吸气，呼气，很好。”

再下一个，过。

再下一个，“手握拳。”

再下一个…………

何筱云觉得眼冒金星，跑步不难，跑它五圈都没问题，有问题的是跑步姿势，好想张嘴呼吸，肚子吸不了气了……

五圈结束，李教官也挨个指点完，休息时何筱云巴不得坐地上，但是，要矜持，就算累菜了，在没人打头阵的情况下，何筱云坚决不做。

至于休息时找哥哥说话？

她有想过吗？绝对没有。