第一百二十五章:练习(2/2)

双手击打着，就直接抬起来步子就往我这里走了过来。

当他走到我面前，我也停下来了我前进的脚步。

我看着董天虎手指着墙上的表，用着自己很爷们的嗓子对着我说“宇哥，你迟到了！”

我自然是知道我迟到了，可是我又能有什么办法。

我看着带着他那个年纪不该有的笑容跟着我说话！

我没办法只能笑了笑，点了点头，说“刚才有点小事，屋檐下你处理！”

确实刚刚是处理事情耽误了，这点事我还是不会推脱的。

董天虎看着我，叹了一口气点了点头。

手指了指里面的那个训练台说“现在我们开始吧！”

我也已经有着迫不及待了，对于新的事物我还是怀揣着期待的心情来接待他的！

我比划了一个好的的手势，拎着文峰刚给我买好的训练装备，大步的往更衣室走了过去。

我把门关上后脱下衣服，我低着头看着自己的身材，竟然还有不少肥肉就蹦了出来！

我嫌弃的用手捏了捏，这可真的是真的肉。

我以前怎么没有注意到呢，我的肥肉这么多！

可能是最近的身体状态不好吧，又喝酒又抽烟。

看来接下来我必须努力的健身了，不能天天就知道吃喝睡了！

我麻利的换好衣服，就往外走了过去。

我想董天虎应该是早早地就把给我训练的计划制定好了。

我看着董天虎手上拿着的小本子，我看着表格应该是要每天打卡吧。

我还是有点好奇，想了解他怎么给我制定的计划，倒要看一下里面到底有什么样的苦逼训练计划！

大概是我的眼神太过炙热了，董天虎可能是因为看到我的眼神了，就直接把手里的计划书递给了我。

我拿起来粗略的看一看感觉都是长肌肉训练，还有一些腿部力量的训练。

最重要的居然还有饮食的控制训练！

天啊，我感觉我接下来的日子会苦逼的。

我使劲的盯着手里的魔鬼计划，这可真的是严格！

我抬头看着他对着我笑着，我觉得他的笑容似乎不带好意。

但是我认了，这学散打就是为了以后在打架的时候不吃亏，怎么也需要努力一下吧！

这些都不算什么，就咬着牙就过去了嘛！

我点了点头，把本子重新递给了董天虎。

董天虎接过本子后，没有迟疑的直接哈下腰把本子放在了一边。

他很快又直起身子对着我说“宇哥，咱们开始吧！”

我点了点头！

这时董天虎竟然直接把我领到了一个跑步机面前，他发出让我上去的命令。

我有些诧异，为什么要跑步？

“不是散打吗？”我根本不想做无用功。

董天虎看了我一下，笑了笑对着我说“宇哥，一看你就不经常运动，干什么之前都需要热身的！”

原来如此，还好只是热身。

我点了点头，这才听话走上了跑步机。

董天虎在我站的这台机器上一侧随意的按了几下，跑步机便开始运作了。

董天虎随意的在我旁边说了一句“热身三十分钟，现在你可以开始了！”

还没等我准备好，我脚下的机器开始动了起来，三十分钟？

这不要要我的命，但是根本没有给我考虑的时间，我只能立马直接抬起来步子，开始跑了起来！

如果再晚一步我就跌下去了！

这真是来真的啊！

我不停地挥洒我的汗水，董天虎就一直在旁边看着我，一步也没有离开。

他也这真的是负责啊，我心里也只是服气。

才没过多久我就感觉好累，我的汗水已经不停地往下面滴着。

汗水从我的脸颊那里流淌着，我感觉我的后背明显已经被我的汗水打湿了，紧紧的贴在我的皮肤上。

我感觉我跑了好久，好不容易终于看到跑步机慢慢的停了下来。

速度慢慢的慢了下来，直到最后不再运作了。

我哈着腰，大口大口的不停喘着粗气。

董天虎见到我这个样子，递给我了一**水，告诉我小口慢饮！

本来想大口畅快淋漓的喝水的我都不敢嘚瑟，只好听他的话。

我打开水**子，小口小口的喝着水。

这可真是让我难受。

就这样差不多了过了五分钟，我也算休息了一会。

正当我庆幸的时候，董天虎又出其不意的拍了拍我的肩膀，意思让我跟着自己过去，我站起身跟着走了过去！

我的心态已经爆炸了，可是身体却只能慢慢的跟着过去。

这毕竟是我选择我的路，哭着也得走下去。

董天虎带我到了一个比较宽阔的地方，他直接按住我的肩膀，让我哈下腰。

董天虎用手使劲把我的腰往下压着，那种筋被抻拉的感觉特别疼，一直攻击我的神经，我一个没忍住就大声的喊着，但是董天虎丝毫没有停下来的意思！

这筋脉仿佛要断了！