第二百四十五章 健身教练 投篮训练(1/2)

下午的训练如期而至，这是胡毅鸣前日回归球队后第一次真正意义上地指导球队进行训练，原本篮球队众人以为今天的训练仍旧按往常一样分为几组进行不断地投篮，然而当大家集合在一起后，才发现训练方式并不是那么简单。

此刻站在胡毅鸣身旁的有两人，这两人的面孔都不是大家所熟悉的，但他们魁梧的身材以及近两米的身高却是让所有人心中都升起了一个疑问——

胡教练是从哪儿找来这两人的，这两人来是干什么？

就在大家疑惑的时候，胡毅鸣缓缓开口：“今天下午，我们专门针对投篮进行训练，上一场比赛中，我们暴露了很多问题，其中很关键的一点就是投篮的命中率。

其中，在有身体接触后的投篮以及前面有防守者的投篮命中率全队只有30不到，空位投篮的命中率在40以下，全场命中率在29左右。

在一场激烈的比赛中，你不可能总有机会在空位接球投篮，更多的时候你面前会有防守者或者说干扰的因素，所以把这些球投进，才是我们投篮训练中要做的。”

“可是，教练，我们今天就算练满一个下午，也不一定能够在短时间里提高命中率。”人群中的刘佳伟忽然举起手问到。

胡毅鸣示意对方把手放下：“你说的很对，命中率的提高是长期坚持后的结果，不断地训练投篮就是让你的姿势和手感以及对球抛物线的判定有一个明确的认识，最后进化成本体感觉。醉心章节小.說

在此之前，大家一定要认识到一个关键点。

我们练习投篮或者基础动作或者团队的配合，不单单的是为了眼前的比赛，这就像是呼吸吃饭一样的习惯，你不吃饭就会饿，不呼吸就会缺氧，不练习投篮，你就只能成为一名铁匠。

难道说安冬明天就要毕业了，然后今天就不训练了么？

训练一分钟会有一分钟的效果，但这时短时记忆，很快就会忘记；训练一个月有一个月的效果，长此以往，你的投篮只会越来越好，看一眼篮筐闭上眼睛，你一出手就知道自己能不能进球；

无论今后你到了任何球队的主场，都会觉得篮筐十分熟悉，这才能说明你的训练有了效果。

只注重短时效益的人成就不会很高，能够坚持下去注重长远效益的，才会成为一名合格的球员。

所以，你们不要以为今天的训练是为了明天的比赛，我跟你们讲过，想要与天京大学站在同一个球场上比赛，那么你们必须要抓住一切的机会，拼命地努力！”

大家不由肃然。

胡毅鸣将视线收回，半转向身体右侧：“下面给你们介绍两个人，这两位是我从淮省士兵健身俱乐部里请来的拥有国家健身教练资格认证的健身教练，在我右手边这位你们可以叫他龙头，在我左手边这位你们可以叫他狮王，他们都是参加过世界大赛并且拿过奖的。

下午的训练分为两组，一组跟着龙头，一组跟着狮王。”

此言一出，大家的目光重新在胡毅鸣身侧两人身上打转，对方两人的称呼应该是其在健身俱乐部的称号，但据说每一家健身俱乐部中只有绝对的王牌才能配上比较霸气的称谓，显然这两名是其中的佼佼者。

看着两人浑身的肌肉块以及丝毫不输于刘佳伟的身高，大家心中甚至觉得如果论单抗的话，没有人能够顶得动他们，就这肌ròu_bàng子，负责投篮训练，的确有些骇人。

这时候，队长安冬有了些疑问：“教练，他们负责我们的投篮训练，那您的意思是他们来教我们还是……”

“他们不会投篮。”胡毅鸣一下子就打断了安冬的话，这不但令安冬愣了一下，其他人也一样，从大家拧在一起的眉头，似乎都有着同一个想法。

不会投篮还负责大家的训练？

“他们虽然不会投篮，但能够干扰你们投篮，接下来龙头和狮王两位教练会分别对你们投篮时进行压迫，其中可能会有身体方面的接触，你们务必自己小心一点，不要弄伤；

如果你们不满他们的防守，你们不要来跟我抱怨，他们对你们的一切防守都是经过我允许的，有情绪可以直接找他们算账，前提是你打得过他们。”

胡毅鸣幽幽地说着，与此同时，他身旁的龙头和狮王很默契地撩起了浑身上下绷得紧紧的衣服，忽然强作筋骨，八块腹肌以及双臂的肌肉爆炸性地虬起，青筋缠绕，仅是一小臂都有他们大腿一般粗。

大家不约而同咽了口口水，算是了解胡毅鸣教练今天的用意。

罗阳终于明白为什么关鹏会说胡教练有一套怪异的训练方法，虽然他曾在训练营中在助教的帮助下练习过对抗投篮，但那些助教也没有像眼前的两名健身教练这么强壮，而且他们也有护具作为辅助训练；

而现在这两位与一堵结实的墙无异，要是让关鹏去抗一下，指不定就会撞得鼻青脸肿。

“胡潇、周斌、赵军、仲秋、刘佳伟和于凯为第一组，你们跟着龙头教练进行训练；张候、安冬、关鹏、田华、梅超和罗阳组成第二组，你们跟着狮王教练进行训练，其余人在周围空的场地进行自主投篮练习；

左边的场地归第一组，右边的场地归第二组，在训练过程中，你们必须要听从两名教练的指示，记住，他们脑中没有犯规动作的概念，你们千万不要自以为是地想去试试他们的身手，因为大家以后会是一个长期合作的关系