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“蹲！”

哦……我见程楠宁稍微低了低护具位置，我就跟着也蹲了一点……这是要让肩膀和护具位置平行啊原来。

“一……一……二……”

跟着护具位置，我这边左快右重的越来越顺畅的打了个噗噗一阵乱响，对面程楠宁隔上一段时间就移动护具位置，有时候还调整了整个身体位置，移动的转着半圈儿一圈儿，又或者是固定位置固定高度。

打了20来分钟，我肩膀都酸了，程楠宁这才叫了停。

一边喝水，程楠宁一边举了护具就问我:“这个位置，就是对方下颚骨，右手肩膀，尽量保持和对方下颚骨平行，懂了没?”

我说懂了。

我又问:“左手是不是没用?”

“嗯。”

这个嗯，我是听出来了，这意思其实并不是没用，而是配合右手的直拳来用的，最终奏效的只能是右拳，简单的声东击西，左手扰乱，右手击打，这是根据人的条件反射来设计的，特别是没有打架经验的人，或者是没有经过专业的长期格斗训练的人，当对方左拳快速的打到自己面前的时候，视神经反馈给脑中枢的生理应对，只有偏头和后退两种条件反射，而这时候右手的重击就算速度慢一些，也能很高概率的直接打中。

这是最简单的打击技巧，需要训练的就是肌肉记忆，左快刺，右直拳侧身重击，同时还利用了左右肩膀的摆动加力。

休息了10来分钟，继续。

跟着“一……二……”的提示，继续左刺右直的打护具。

这一组20分钟打到后半程，干脆不用喊了，两个人打出了默契，我就一直保持着距离和高度，噗噗噗的追着护具打。

这次熟练得多，看出来程楠宁也进入状态了，双脚移动得自然得多了，不像刚开始，站那儿不怎么动，偶尔动动也是应付似的动动脚，到现在，这才有了点儿对练的感觉。

“停，休息。”

好，终于可以休息了，前后两组，快一个小时了。

喝了水坐了休息了几分钟。

起来了正要打……就见程楠宁自己先出去了……干嘛去啊，都不打声招呼就走了。

没两分钟，程楠宁抱了一大堆护具进来，丢我面前说到:“都戴上。”

我哦了一声，心想该我挨打了么……

这护具我也穿不太来，摸索了好一会儿，这才全部给绑上了，头、小臂、上臂、小腿、大腿、腰、护膝、护腕……全副武装！旁边那两组的人都停了下来看着我们……

“这样做，看到没?”

我见程楠宁摆了个像是泰拳的动作，左脚膝盖抬了起来略偏膝内侧，双手就像是拳击的那种姿势遮住了面部，低头含胸。

我照着比好了，提心吊胆的正想着千万别打我身上啊我怕疼……

就这时候就觉得啥东西飞了过来，我赶紧的头一缩，程楠宁的拳套擦着我头发就是刷的一下……痛……啊，不痛，很轻。

接着就是一阵噗噗的乱响，程楠宁手脚并用，不断移动位置，又不断的冲我身上各个地方一阵打，力量很小，这是在给我指位置。

旁边两组人看了一小会儿，没见打得狠，也就各自练去了。

这次不用程楠宁喊了，这么一阵子打下来，就算不会的，也知道咋办了，挨了打就换位置挨，用身体最接近击打点的最能挨的地方挨打，有时候连续的被打同一个地方，意思就是这位置防得不好，移动身体或者四肢的位置，找到一个受力相对损害最小的地方来挨打，直到找对了位置，程楠宁才又换了个地方继续打。

还好，妹子真是太体谅我了，打得真不重。

这一组又是20分钟下来，我还觉得有劲，而且，这挨打，还真是个技术活。

坐下休息了几分钟，程楠宁挽了袖子裤管又开打了，这一次，同样不重，没办法，我觉得这一组挨打的对练，比自己打人难得多，几乎有一半的打击，都让程楠宁给重复了好几次，我这才调整好了姿势应对，这活不好干啊……

“好，今天完了。”程楠宁撤了拳套扔地上，又说了句:“把护具还了，明天休息一天。”说完就走了。

喵喵?这就完啦?我正挨打的起劲呢，刚脑袋里正有了点儿反射经验呢……您这就走啦?

看妹子急匆匆的走出了散打教室，我才反应过来，哦，这妹子……衣服穿太多，挽了袖子裤管就走了，这是怕热……跑了！