第二十四章 基础练习(2/2)

在压了半个小时的腿以后，苏亚男都感觉自己的腿快失去知觉了，特别是韧带那里，有一种酥麻酸痛的感觉，或者说是拉开韧带后，没有那种紧绷感了。

压完了腿，接下来木子就接着苏亚男压肩。

这是打开肩部韧带的练习，压肩时，双手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离略等于肩宽，头部和脊柱都要放松，向下压时能感觉到肩部韧带被拉长。

相对来说，并不比压腿容易。

一个个舞蹈基础动作练习下来，他感觉整个人都像是被改造了一般，全身哪里都痛，身上的韧带，也是第一次收到如此大幅度的运动。