第四十四章 如何激活伊卡尔迪？(1/2)

“co!baby!”

李奥正在海薇娜的监督与指导下做着艰苦的训练，他的衣服早就湿透并紧紧的黏在他的皮肤表面上。

李奥双腿张开，与肩平齐，做着无氧的器械训练动作-哈克深蹲。今天是李奥的练腿日。也是李奥认为一周最难熬的日子。

原本李奥认为练腿是痛并快乐着的。

直到海薇娜带他练腿。李奥才知道什么叫做地狱般的训练。如果之前的练腿是练到让李奥看不到生活的希望的话。那么跟海薇娜一起练腿就是让李奥直接感受到无尽的绝望……

即使李奥在深蹲的时候已经很注意呼吸的调整，可一组动作下来，还是把李奥练的脸色涨红，头脑缺氧。看到李奥脸色涨红的瘫在地上，海薇娜也不客气，一脚踩在李奥的大腿股四头肌上。

“就这？你就只有这种程度吗？能不能别像个娘们一样。再给你10秒的间隙去调整呼吸节奏。下一组递增超级复合组。给我冲！”

最后一组，李奥真的是声嘶力竭的才做下来。期间他还疯狂的进行面部代偿。他的脖子和咬肌上的青筋都整个快从脸上爆裂出来了。

做完之后李奥甚至一度都感觉不到自己双腿的存在了，李奥都快被虐哭了。

大姐，我都感受不到我双腿的存在了，你把我摧残成这样，明天去球队报道，我还怎么进行有球训练啊？呜呜呜呜（暴风哭泣……）

看着李奥从器械下来之后，瘫在地上之后，海薇娜脸上露出了一丝玩味的笑容。

李奥对着无情的海薇娜不依不饶的痛诉道：

“我腿都已经被你练废了，我现在感觉我已经榨的干干净净，真的一滴也没有了！！！”

海薇娜被李奥的痛诉给逗乐了，摊了摊手：“就这，你不会就只有这种程度吧？不会吧不会吧？这就被我榨干了。那你看来也挺快的。”

嗯？？？

海薇娜可不会给李奥更多的间歇时间，李奥还没再休息一会，又被海薇娜拖到了单车处，要求李奥做有氧踩单车了。

在一系列训练动作做完之后，李奥瘫躺在自己住处天台上铺的一块人工草皮的上面。

李奥张开着双腿，海薇娜在帮他做着训练后的拉伸。海薇娜从包里拿出自己带来的筋膜枪和泡沫轴，帮助李奥放松着今天着重训练的腿部的肌肉。

海薇娜一边帮李奥“打枪”放松，一边讲解着拉伸放松的重要性：

“拉伸经常需要使用到的就是筋膜枪和泡沫轴了，泡沫轴的话会使你的肌肉和肌筋膜之间产生滑动从而达到筋膜放松的效果。而筋膜枪，它通过高频次冲击理疗，可以更为深入的渗透和放松处理扳机点以及高强度运动后过于紧张的肌肉。”

“总的来说泡沫轴适合松解表层的肌肉群，而筋膜枪更适合松解深层的肌肉，以及进行痛点的解除。所以我才会先用筋膜枪帮你松解肌肉痛点，然后再利用泡沫轴对你进行放松，再拉伸。”

李奥望着认真帮自己“打枪”放松的海薇娜，不禁有些心猿意马。感受着疲累紧绷的肌肉在海薇娜的帮助下逐渐放松下来，李奥不禁舒服的闷哼一声。

“啊~”

嗯？？？场面一度陷入奇妙的粉红气氛……

海薇娜最后还是没有忍住，噗嗤一声的笑了出来：

“你能不能别搞的那么马叉虫（sao）啊。答应我，男孩子在外面也要保护好自己好吗？特别是你这么帅气可爱的男孩子。”

李奥被说的有些郁闷。小嘴都不知道嘟的有多高了。

“我哪里可爱了，我只愿意承受帅气这个词汇，再跟你声明一遍：我可是跟可爱搭不上半毛钱的关系！”

“我老硬汉猛男了。人送外号李·迪赛尔、李奥·斯坦森、巨石李奥。”

“就你这小身板，还装什么范迪塞尔、巨石强森。你是要笑死我，好拖欠我的工资吗？哈哈哈哈哈哈……”

海薇娜被李奥逗得合不拢嘴，身体都被乐的花枝乱颤的。无形之间跟李奥多了不少亲密的肢体接触……

李奥顿时感觉都回来了，心想：有这种福利补偿，你别说一周练两次腿，你让我一天练两次，我也愿意啊，嘿嘿嘿……

……

国际米兰现在处于双线作战之中，比起那些有欧战任务的球队赛程轻松了不少。这个赛季国际米兰高层董事会的目标主要争联赛前三欧冠的资格。杯赛的话他们希望球队能挺到决赛就可以了。

国际米兰下一轮联赛的对手是意甲的另外一支蓝黑队伍：亚特兰大。

联赛目前的积分形势还是很严峻的，19轮过后，那不勒斯和尤文图斯以两分的分差分别占据了积分榜的第一和第二的位置。而三、四名确实有着不少球队的争夺，国际米兰、罗马、佛罗伦萨的比分都咬的很紧。而第六名的ac米兰目前离第三名的国际米兰差了整整有10分。估计这赛季顶多是争取一个欧联的资格了。

所以这赛季联赛基本还是在那不勒斯、尤文图斯、国际米兰、罗马、佛罗伦萨这几只队伍之间决出三支参加欧冠的球队。

而目前意甲射手榜领衔的射手就是那不勒斯的当家球星阿根廷“小烟枪”伊瓜因。

伊瓜因凭借着19轮18个进球，场均进一球的恐怖效率统治着意甲的射手榜。而射手榜第二名来自桑普多利亚的巴西裔意大利国脚埃德尔，他进了11个球。但相比于状态火热的伊瓜因来说，还是比“小烟枪”足足少了7个进球。