第 12 章 第 12 章(1/5)

“又没让你举那么重的”乔逸骏道：“慢慢来吧，一次20kg啊，或25kg”，乔逸骏一边说着，一边坐到了一个器械上。

“这一块多重啊”艾姗姗低头看了看那铁片。

“一块5kg吧”，乔逸骏先坐到一个器械上一面说着一面将一个有绳子的插销插到铁片上：“先练30kg吧”

艾姗姗默默看了一眼那“30kg”，只有薄薄的一小叠。艾姗姗默默的在心里回想对比了下刚刚看到的那个男生的那一摞。心里放松了一些。

“这样向前推”乔逸骏先示范了一下：“背要靠着这后面腰要挺起来，来，试一下”，乔逸骏轻轻松松的推了几下：“推起来别放下去，放到离下面还有”一些距离的时候又推起来，推八到十二下”

“明白了么？”乔逸骏放下了杠子，站了起来，指了指位子：“来，你来试一下。”

艾姗姗过去坐了下来。学着乔逸骏的样子，背贴在那坐椅靠背处。手放在了两边的扶手那里。

“对，推”乔逸骏站在艾姗姗面前，手掌面向自己，往前收了收。

“嗯——”艾姗姗使劲，那扶手被推着往前，铁片随着扶手往前而起来，“好重啊！”艾姗姗泄气，手臂一松，那铁带着扶手和扶手上艾姗姗的手往后一带，“哐当”一声，铁片砸回了原地。

“30kg，这样叫重？”

艾姗姗活动活动了自己的大臂：“太重了，根本就推不起来！”

“是你没有用力吧”

“我吃奶的劲儿都使出来了”

“再来一次”

“嗯————”艾姗姗憋着一口气，猛的往前推“呀————”一泄气又掉了回去。

“起来…”

艾姗姗站起来。

乔逸骏把座椅往上一拉，下面“噔噔”两声。

“坐位调一下”乔逸骏说着，又将插着铁块上的插销往上移了一格，站起身来：“25kg啊，这回在推不动就说不过去了啊…”

“哦哦”艾姗姗坐了过去。

坐位比刚刚要高了一些，扶手低了一些。艾姗姗更加称手了。

“嗯——”艾姗姗用力

“对，推起来…”

“呀——”艾姗姗推了起来

“好，往后放”

艾姗姗往后

“别完全放下去，再推起来”

艾姗姗往前推着

“好，连着做八个……”

“一…”艾姗姗艰难的推起，“二”艾姗姗感觉手臂开始酸痛了，“三……”艾姗姗声音颤抖了…“妈呀……我不行了…”

“快点快点，第四个了”乔逸骏站在她身前给她打气筆趣庫

艾姗姗为了完成第四个，渐渐的背弯了起来，企图用整个上半身，而不是手臂的力量去推，可是乔逸骏不给她这样的机会。

“哎……你腰别弯啊，坐直来坐直来”乔逸骏说道。

艾姗姗哪里管的了那么多。

弯腰勾背的使出上半身的气力，“四……”。

“五……”艾姗姗还准备这样推出第五个来。

“五……”艾姗姗泄了气，嘴里喊着“五……”，那铁片定在了半空中，手死死的向前推着，就是不能在向前一步，因为乔逸骏用手死死的推着艾姗姗的肩膀，把她贴回了黑色的靠椅那儿。

“五……”艾姗姗还在努力着……，她的身体现在在进行着两处的力量的斗争，一处是由手掌推着的杠子到小臂到大臂，死死的想把那铁片给推上去，一处，是前膀子肩处的腰背的上半身，这腰背看手臂实在是太辛苦了，很想助其“一臂之力”，可无奈，给乔逸骏按在了椅背处，动弹不得。

“五……”艾姗姗汗流了下来，脸憋的通红的，终于手的力气也在这“相持”当中耗尽了，这一声刚开始强劲有力的“五……”，慢慢的随着主人的力气耗尽而弱了下去，“哐当…”一声，薄薄的铁片回到了厚厚的那层铁片上面。

艾姗姗坐在那里喘着气。

“行吧，起来休息一下…”乔逸骏对艾姗姗说道。

艾姗姗赶忙起来，按着自己的手臂。

乔逸骏坐了上去。

将插销插到了“65kg”，艾姗姗站在乔逸骏跟前。

见乔逸骏，往前推，往后放着，一点也不费劲。

那铁块跟着乔逸骏的手臂上上下下的。

乔逸骏又将插销往下插了一格“70kg”。

他自己默念道“一二三四……八，九”

“哐当”，他放下，站了起来。

“到你了”乔逸骏指了指椅子。

“啊？还没完啊……”

“想什么呢你，就那几下就完了么？”

“这个练肌肉，是要逐步往上加的，比如我刚刚就从65kg加到了70kg，然后一组是八到十二下，推好了，起来休息一下，让肌肉恢复一下…”

“哦…”艾姗姗不情愿的坐了回去。

艾姗姗使劲儿，纹丝不动。

艾姗姗看了一眼，插销还定格在了“70kg”

艾姗姗看了看乔逸骏。

乔逸骏道：“你用20吧”

艾姗姗心里一松，弯下腰去，将插销插到了20kg。

虽然还是很重，但她总算是能推完了八个。

“身体不要离开椅子啊”乔逸骏又提醒她道。

“换我”

艾姗姗起来，乔逸骏坐了上去，这一回乔逸骏加到了“75kg”，“一二…”乔逸骏做完一组。

帮艾姗姗将插销定在了25kg。

艾姗姗坐了上去，感觉自己的力量比最开始的时候大了一点。

“一，二……六…