第二百八十一章 烈日下挥汗训练(1/3)

燕京体育大学国家训练基地，室外田径训练场。

7月31日，三伏天的初伏走向结束，即将进入三伏天的中伏。

也将开启气温更高，更为闷热的日子。

罕见高温酷热正在中国大范围蔓延，中国气象局30日发布有史以来最高级别的高温应急响应。

上午九点多，燕京的室外温度就已经高达35摄氏度。

“感觉怎么样？”

三组短距离间歇跑结束，王维涛拎给孟飞一大**装矿泉水。

“嗯还行就是热身上的汗流个不停咕噜咕噜”

孟飞光着膀子，汗流浃背，呼呼的喘着粗气，双手抱着矿泉水**就猛饮了起来。

他从事的是高强度无氧运动，加上室外蒸笼般的酷热难耐，每天不知道要流掉多少斤汗水。

孟飞只知道，衣服一换上就湿透了，拿多少件来都不够换的，现在他的衣服都挂在房间里晾着呢，干脆就光着膀子来训练了。

室内训练馆稍微凉快点，但是国际大型比赛都是在室外进行的，运动员不能为了躲避太阳就不训练，得努力的适应天气。

训练全身爆发力、发展腿部肌肉力量、发展躯干肌肉力量的以及发展上肢肌肉力量的练习，受到器械和杠铃及场地限制，孟飞不得不在室内进行外，其他的训练安排几乎都在室外进行。

结束欧洲的国际田径赛后，孟飞和王维涛马不停蹄的赶回国内，在进行了短暂的休整后，立即就投入到了新的训练中。

经过连续与加特林、鲍威尔以及盖伊等世界最顶级短跑运动员的较量，王维涛和孟飞都意识到了差距，尤其是速度耐力方面。

孟飞曾经薄弱的起跑和前半程，经过冬训及反复的比赛磨炼，以及取得了长足的进步，有时能在与顶尖高手的对决中不落下风，甚至是取得领先。

而他曾经在国内赛场以及亚洲赛场引以为傲的速度耐力，以及后半程保持高速冲刺的能力，放到国际大赛中反而变得普通甚至是需要提升的薄弱环节。

这对孟飞来说，确实挺戏剧性的。

随着他自身能力的提升，以及对手的实力等级提升，他曾经的优势转而变成了劣势。

不是因为他变弱了，而是因为他变强了，对手也变强了。

刚刚他进行的是60米、80米和100米的短距离间歇跑，进行高强度的速度耐力训练。

一般耐力是指运动员有机体在长时间的中小强度运动中抗疲劳的能力。

一般耐力训练能使运动员增大吸氧量、改善运动员的心血管和呼吸系统的功能。它是运动员发展和提高其他素质、承受大负荷训练和大负荷训练后的恢复的基础。

速度耐力是指人体保持较长时间快速运动的能力。

对短跑运动员来说，速度耐力就是保持最高速度的能力，是在尽可能长的距离和时间上保持最高速度的能力。短跑运动员的速度耐力水平，是影响短跑专项运动成绩的重要因素。

速度耐力训练常见的方式是大强度的间歇跑、反复跑和变速跑，当然在冬训时也有国内外短跑运动员进行高原训练。

孟飞没有进行过高原训练，也不知道这个训练对于短跑项目尤其是速度耐力的提升是否有效果。

清凉的矿泉水穿肠入肚，孟飞感觉到冒烟的嗓子和冒火的肺部，顿时如同久旱逢甘霖，滋润的满血复活。

稍微的休息了片刻，急促的喘息慢慢归于平缓，孟飞感觉呼吸并没有特别紧张，肺活量十足，身体的各个部位都能够感觉到充满力量，运转流畅。

“休息十分钟，待会儿进行长距离间歇跑三组和变速跑三组。强度有点大，不过你现在迫切需要提升的地方就在速度耐力上。”

王维涛和孟飞走到阴凉的休息区，看了看手中的训练计划，接着又抬头望了望悬挂在天空中的火球，有些不忍的说道。

“恩，现在的人都叫着要减肥减肥的，来我们这不用多大的运动量，呆上一个星期保证瘦出新高度。你看他们扔铅球的都瘦了一圈了，哈哈哈”孟飞抬眼看了看不远处，铅球组正挥汗如雨的进行训练，忍不住乐呵的笑道。

王维涛看着自娱自乐的孟飞，发自内心的自豪和欣慰。

这些天训练下来，这小子脸上和上半身已经晒黑了一圈，背上晒得甚至有些脱皮，前几天出汗过多还出现了抽筋中暑情况。

即便如此，孟飞却从没有喊累，更没有偷工减料的训练。

每一次他都能高质量的完成训练任务，甚至是主动增加训练量，好多次都是在王维涛的强烈制止下才不得不停息。

这是任何一位教练和师傅最为开心骄傲的事情，教的徒弟懂事且几乎不用耗费心思在监督训练、提升士气、心理辅导甚至是情绪安抚等上面。

王维涛只需要针对孟飞，制定出最科学合理的训练方案，安排好最合理的训练计划，然后针对孟飞训练和比赛中的问题进行纠正和解决就行了。

“你小子还真是心眼大，说实话这么炎热的天气下连续的高强度训练，是不是很羡慕那些同龄人。他们现在正在享受假期，或许此时正躲在家里吹空调风扇，玩着令人着迷的游戏，追着最火热的电视剧。”王维涛笑问道。

眼前的孟飞，经过两年多的磨炼，变得越来越沉稳。

当初在云都中学的煤渣跑道上，他看到的是一个跑步毫无章法的青涩少年，而现在却已经是整个中国、整个亚洲的短跑天王