第 14 章 第 14 章(1/5)

第二天早上，艾姗姗在512渐渐醒来，先是混沌的感觉，意识是四散的，好像丢在了一旁，然后意识慢慢的收了回来。

当意识慢慢的回归到大脑。

顿时感觉自己全身动弹不得。

全身的感觉慢慢的从神经末梢传到了神经中枢。

“好痛！”这是大脑发出的第一信号。

“好痛！”大腿传来感觉

“好痛！”手臂传来感觉。

“好痛！”全身都传来感觉。

“好痛……！！！”艾姗姗的脑子完全清醒了过来。

艾姗姗感觉自己被千军万马碾过的感觉。

“明天你就知道了”乔逸骏昨天说过的话浮现在脑海里。

“苍天呐！”艾姗姗心中一阵呼唤。

艾姗姗全身又酸又痛，她试着抬了抬手臂。

“又酸又痛！天呐”

艾姗姗动了动手臂，很想从枕头底下把手机拿出来，看一看昨天乔逸骏发的关于健身之后身体很痛的那篇文章。关键是好好看一看有什么事后补救措施帮着缓解一下疼痛。

“天呐，好痛”艾姗姗摸到了手机，艰难的停在了那里。艾姗姗呼了口气。ъiqiku

“为什么这么痛啊？为什么不听乔逸骏的话啊？为什么昨天没有点开那个链接好好研究一下啊？为什么昨晚洗澡的时候没有好好按摩一下啊？艾姗姗呐艾姗姗，你真的是……不见棺材不落泪啊”，千头万绪在艾姗姗的脑海里跑过，艾姗姗全身酸痛的瘫在床上，把自己埋怨了千万遍。

艾姗姗不敢去乱动自己的四肢了，只是让她们摆在了那里，只要不去乱动，疼痛感会好一些。

这时杨雪从外面洗漱归来。

“雪儿，雪儿”艾姗姗如碰救星一般的喊着。

“嗯？你醒了？身体痛么？”

“嗯”艾姗姗点点头。

“下来呗，躺我床上来，我给你按摩按摩”杨雪冲艾姗姗招了招手。

“雪儿……”艾姗姗感动：“可是我起不来……”

“咬咬牙，就起来了”杨雪鼓励道：“不然你这么躺着，痛还是会痛，你要自己等它慢慢好，更费时间”

“嗯嗯”艾姗姗躺在床上谢谢，那倒也是，长痛不如短痛，赶紧下去为是，艾姗姗躺在床上深吸一口气，两手扶着床边的栏杆，“好痛好痛好痛……”，起身的过程牵一发而动全身，艾姗姗四肢并用的开始下床。

“好痛好痛好痛好痛……”艾姗姗全身的痛感传来，咬咬牙从自己的上铺爬了下来。

“雪儿，我好痛啊……”艾姗姗趴到在了杨雪的床上。

“嗯，我知道啊”

艾姗姗想起了昨天杨雪仔仔细细的看了乔逸骏发来的链接。

“真是不听老人言，吃亏在眼前啊”！艾姗姗□□着。

“老人？”杨雪笑笑

“嗯”艾姗姗点点头道：“可不是老人么？乔逸骏他健身了两年，比起我，他可不就是健身房里的老人么？”

“哈哈哈，也对哈”

杨雪用手在艾姗姗的身体上捏着。

“嗯，就是那里，胀痛胀痛的”艾姗姗道。

“你这是里面有乳酸”

“乳酸？”

“就是从来没有运动过的人突然运动，身体里的脂肪会被分解成热量和乳酸，身体也会因为过量的运动而分泌乳酸，产生疲劳感，阻止你更进一步的大幅度的运动，受伤。”

“哦，原来如此那要怎么样才能让不痛了啊”

“拍打肌肉按摩啊，还有就是运动后及时拉伸”杨雪一面说着一面拍打了起来：“可以加快乳酸的代谢”

“怪不得乔逸骏昨天叫我做做拉伸啊”艾姗姗恍然大悟说道：“还叫我自己按摩……”艾姗姗吐吐舌头：“可惜没听……”

“是啊”杨雪一面捏着艾姗姗的肌肉一面说着：“早就叫你多按摩一下了啊…”

“幸好昨天乔逸骏拿那个滚筒一样的东西帮我滚了一下，不然我估计今天会更痛”

“唉……真是一点也不容易啊，减肥，饿的头会晕，身体没有力气，运动的身体会痛……唉…”艾姗姗趴在那里叹了一口气。

“别急嘛，慢慢来，你这是从来没有运动的人，突然一下子大幅度的运动，身体一时不适应才会这样子的，如果你经常去运动了，身体啊，肌肉啊都渐渐的习惯了，就不会这样了”

“啊？”

“嗯，如果以后你一个星期练四到五次，就不会这样了”杨雪道。

“雪儿，有你真好，你什么都懂”艾姗姗感激说道。

“哪儿啊，乔逸骏他都发到了咱们群里了，回头，你开机就看到了……”

“嘿嘿嘿，嗯嗯，我马上就去看啊”艾姗姗不好意思的笑笑，趴在那里，动了动身体，身体果然松动了一些。

“唉……自己按摩的话还是有一些地方够不到啊…”

“也没关系的，以后运动完后多拉伸，多洗洗热水澡，再有就是多吃一些新鲜的水果蔬菜，多多休息，也是有用的”杨雪道。

艾姗姗的胳膊总算是没有之前那样的酸胀痛。

抬起手臂，把手机打开了来。

只见“胖姗减肥群”里乔逸骏发来：“233，早起有没有去跑步啊？”

艾姗姗看了，气不打一处来，回到：“还跑步呢？我全身酸痛。”

乔逸骏很快回道：“你这是正常现象哈，说明脂肪分解了，是好事啊，跑不动的话，散散步也是好的，活动活动也有利于乳酸的消散哈”

“哦”艾姗姗回到。